梅雨を乗り切る健康法！湿気に負けない生活のヒント | 左官工事は岡山市の「株式会社史健」にお任せください｜求人募集中！

少しずつ天気が崩れやすい日が増えてきましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今回は、これからやってくる梅雨を健やかに乗り切るためのヒントをご提案します。

梅雨入り前の準備 ー 運動で体を整える

室内でもできる軽いストレッチやヨガなどで体をほぐすことが大切です。
湿度が高くなると体がだるく感じやすくなりますが、筋肉を動かして血流を良くすることで、疲れを感じにくくなります。
体を動かすことでポジティブな気持ちになり、梅雨のじめじめした季節も元気に過ごすことができるでしょう。

湿気に負けない食生活のポイント

食生活では、体を冷やさない温かい料理や消化の良いものを心がけると良いでしょう。
ビタミンやミネラルをしっかりとることで、免疫力を高めると同時に、湿気の多い季節特有の不調を和らげることが期待できます！
生姜やネギなどの体を温める食材を取り入れてみてくださいね。

除湿などはもちろん、運動や食事面からも湿気と上手に付き合い、梅雨の季節を楽しく乗り切りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。